सबकी शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है। किसी को सप्लीमेंट सूट कर सकता है और किसी को नहीं तो ऐसे में हमारी राय हैं, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले आप एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
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कच्चे आम की गुठली निकाल कर गुदे को पिसकर लिओन बनाये और इस लेप को स्तनो पर लगाये और जब लेप सुख जाये तो उसे धो ले। धोते वक्त बहुत थंडे पाणी का उपयोग न करे, पाणी या हल्का गुणगुना हो या फिर सामान्य तासिर वाला होगा तो भी चलेगा। इस ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के घरेलू तरीके को अन्य उपायो के साथ लंबे समय तक ट्राय करती रहे, इससे न केवल ब्रेस्ट का साईज बढाने में मदत मिलती है बल्की जीन महिलाओ के स्थान ढिले होते है उनमे कसावट भी आती है।
इसके बाद अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें और पैरों को सीधा रखें।
इसे करने के लिए वॉल से सटकर खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को आपस में जोड़ लें। अब दोनों बाजूओं को आगे की ओर लेकर आएं।
ऐसा अपनी सुविधा अनुसार थोड़ी देर तक करें।
ऊपर हमने स्तनों के छोटे होने के कारण की जानकारी दी, अब ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय बताएंगे।
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शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। नियमित एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट के टिश्यू बनते है। जिससे ब्रेस्ट का साइज बढ़ता है। कुछ एक्ससाइज को घर पर आसानी से किया जा सकता है। नियमित रूप से और सही तरीके से व्यायाम करने से बड़े स्तन पाने में मदद मिल सकती है। ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए पुश-अप और क्रंचेस आदि को किया जा सकता है।
ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके में प्याज भी शामिल है। प्याज को पीसकर उसका रस निकाल लें। इसमें हल्दी और शहद मिलाकर रात को स्तनों की मालिश करके सोएं।
उपरोक्त कारणों के अलावा जो महिलाएं थायराइड, क्षय रोग जैसे टी बी, डिप्रेशन और कैंसर यानि ब्रेस्ट ट्यूमर आदि से ग्रसित होती हैं। उनमें स्तनों के विकास की समस्या अक्सर देखी जाती है।
अब दोनों हाथों को गोल-गोल घुमाते हुए ब्रेस्ट पर थोड़ा प्रेशर दें।
व्यायाम और योगासन स्तनों को कम करने और स्तनों को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका होता है। check here यह पेक्टरोल मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। व्यायाम और योगा आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाती है साथ ही रक्त का संचार तेज करती है।
नोट : इस लेख में बताए गए किसी भी व्यायाम या योग को विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।